Yoga (Basis/Anfänger)
Wann: Mittwoch 10 Uhr
Dauer: 1 Std. 15 Min.
Wo: DGH Volpertshausen
Unser morgendlicher Yoga Kurs ist besonders geeignet für Menschen, die Yoga kennenlernen möchten, ihre Beweglichkeit verbessern wollen und zusammen gut in den Tag starten. Die Übungsstunde richtet sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden. Hilfsmittel wie Stühle (für mobilitätseingeschränkte Personen) sowie Yogablöcke und -gurte sind vorhanden.
Kontakt: Heike Knorz, svvolpertshausen@gmail.com
+49175/9834709
Yoga (Fortgeschrittene)
Wann: Mittwoch 19:30 Uhr
Dauer: 1 Std. 15 Min.
Wo: DGH Volpertshausen
Dieser Kurs ist für geübte Yoga Fans. Man kommt bei der ein oder anderen Übung ins Schwitzen - unser Ziel ist es aber nicht uns zu verbiegen sondern gemeinsam beweglich zu bleiben, Achtsamkeit zu üben und Spaß zu haben. Wir haben immer Platz für Anfängerinnen und Anfänger. Hilfsmittel wie Stühle (für mobilitätseingeschränkte Personen) sowie Yogablöcke und -gurte sind vorhanden.
Kontakt: Heike Knorz, svvolpertshausen@gmail.com
+49175/9834709
Pilates und Gymnastik
(im wöchentlichen Wechsel)
perfektes Bauch-/Rücken und Präventionstraining
Wann: jeden Montag um 20 Uhr
Dauer: 1 Std.
Wo: Sporthalle Volpertshausen
Pilates
... ist ein intensives, aber sanftes Krafttraining für den ganzen Körper. Der Fokus liegt bei Pilates Übungen auf dem Powerhouse, die Körpermitte ist im Training immer aktiv. Mit Pilates trainierst du insbesondere deine Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und dem unteren Rücken.
Gymnatik
... ist ein präventives Training für das Muskel- und Skelettsystem mit vielfältigen Übungen unter Einsatz verschiedener Equipment (Hilfsmittel) zur Verbesserung der persönlichen Mobilität.
Kontakt: Tabea Kropp, tabea.kropp@googlemail.com
0151 58742360
Funktionale Gymnastik
präventives Training für das Muskel- und Skelettsystem mit vielfältigen Übungen
Wann: jeden Freitag um 20:30 Uhr
Dauer: 1 Std.
Wo: Sporthalle Volpertshausen
Funktionales Training
... ist ein präventives Training für das Muskel- und Skelettsystem mit vielfältigen Übungen unter Einsatz verschiedener Equipment (Hilfsmittel) zur Verbesserung der persönlichen Mobilität.
BBP (Bauch Beine Po)
... Zielgerichtetes Training zur Straffung und Kräftigung der großen Muskelgruppen mit und ohne Hilfsmittel (wie Hanteln, Pezziball, Tupe, u.v.m.)
Step-Aerobic
... Abwechslungsreiches Kraft-Ausdauertraining zu mitreissender Musik. Kennenlernen einfacher Kombinationen auf und mit dem Step.
Freitags wird kein Pilates angeboten
Kontakt: Tabea Kropp, tabea.kropp@googlemail.com
0151 58742360
REHA-Sport
- Orthopädie
- Atemwege / Lungensport
Wie kann ich teilnehmen?
1. Verordnung vom Arzt/Ärztin für Rehasport (Orthopädie bzw. Innere Medizin/Lungensport)
2. Terminabsprache mit Übungsleiterin
3. Kostenbewilligung der Krankenkasse (AOK Mitglieder benötigen keine Bewilligung)
4. Trainingsbeginn
Orthopädie
Bei Beschwerden mit Wirbelsäule-/Haltungsschäden, Osteoporose, Morbus Bechterew, Hüft-/Schulter- und Knieprothesen, Arthrose, Bandscheibenschäden, Sportverletzungen.
Wann: Montag
Gruppe 1 16:00 Uhr
Gruppe 2 17:15 Uhr
Dauer: 45 Min.
Wo: Dorfgemeinschaftshaus Weidenhausen
Kontakt: Brigitte Moser 0175 3672928 oder
Heike Knorz 0175 9834709
oder Mail an svvolpertshausen@gmail.com
Atemwege / Lunge
Reha-Lungensport ist besonders gut geeignet für Menschen mit chronischen Atemwegserkrankungen. Er unterstützt die Behandlung von Erkrankungen wie COPD, Asthma, Lungenfibrose, Mukoviszidose und Post-COVID. Auch nach Lungenoperationen oder bei anderen Atemwegserkrankungen kann Lungensport sinnvoll sein.
Wann: Dienstag 19:00 bis 20:00 Uhr
Wo: Dorfgemeinschaftshaus Weidenhausen
Kontakt: Tabea Kropp 0151-58742360
tabea.kropp@googlemail.com