Yoga (Basis/Anfänger)
Wann: jeden Mittwoch um 10 Uhr
Dauer: 1 Std. 30 Min.
Wo: DGH Volpertshausen
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Beschreibung
Unser morgendlicher Yoga Kurs ist besonders geeignet für Menschen, die Yoga kennenlernen möchten, ihre Beweglichkeit verbessern wollen und zusammen gut in den Tag starten. Die Übungsstunde richtet sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden. Hilfsmittel wie Stühle (für mobilitätseingeschränkte Personen) sowie Yogablöcke und -gurte sind vorhanden.
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Ansprechpartner:
Heike Knorz
svvolpertshausen@gmail.com
+49175/9834709
Yoga (Fortgeschrittene)
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Wann: jeden Mittwoch um 19 Uhr
Dauer: 1 Std. 15 Min.
Wo: DGH Volpertshausen
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Beschreibung
Dieser Kurs ist für geübte Yoga Fans und ist etwas anspruchsvoller als die Session am Vormittag. Man kommt bei der ein oder anderen Übung ins Schwitzen - unser Ziel ist es aber nicht uns zu verbiegen sondern gemeinsam beweglich zu bleiben, Achtsamkeit zu üben und Spaß zu haben. Wir haben immer Platz für Anfängerinnen und Anfänger. Hilfsmittel wie Stühle (für mobilitätseingeschränkte Personen) sowie Yogablöcke und -gurte sind vorhanden.
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Ansprechpartner:
Heike Knorz
svvolpertshausen@gmail.com
+49175/9834709
Pilates und Gymnastik im Wechsel
perfektes Bauch-/Rücken und Präventionstraining
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Wann: jeden Montag um 20 Uhr
Dauer: 1 Std.
Wo: Sporthalle Volpertshausen
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Beschreibung
Pilates
... ist ein intensives, aber sanftes Krafttraining für den ganzen Körper. Der Fokus liegt bei Pilates Übungen auf dem Powerhouse, die Körpermitte ist im Training immer aktiv. Mit Pilates trainierst du insbesondere deine Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und dem unteren Rücken.
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Gymnatik
... ist ein präventives Training für das Muskel- und Skelettsystem mit vielfältigen Übungen unter Einsatz verschiedener Equipment (Hilfsmittel) zur Verbesserung der persönlichen Mobilität.
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Ansprechpartner:
Tabea Kropp
0151 58742360
Funktionale Gymnastik
präventives Training für das Muskel- und Skelettsystem mit vielfältigen Übungen
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Wann: jeden Freitag um 20:30 Uhr
Dauer: 1 Std.
Wo: Sporthalle Volpertshausen
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Beschreibung
Funktionales Training
... ist ein präventives Training für das Muskel- und Skelettsystem mit vielfältigen Übungen unter Einsatz verschiedener Equipment (Hilfsmittel) zur Verbesserung der persönlichen Mobilität.
BBP (Bauch Beine Po)
... Zielgerichtetes Training zur Straffung und Kräftigung der großen Muskelgruppen mit und ohne Hilfsmittel (wie Hanteln, Pezziball, Tupe, u.v.m.)
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Step-Aerobic
... Abwechslungsreiches Kraft-Ausdauertraining zu mitreissender Musik. Kennenlernen einfacher Kombinationen auf und mit dem Step.
Freitags wird kein Pilates angeboten
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Ansprechpartner:
Tabea Kropp
0151 58742360
REHA-Sport
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Wann: jeden Montag um 16 Uhr & 17:15 Uhr
Dauer: 45 Min.
Wo: Dorfgemeinschaftshaus Weidenhausen
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Beschreibung
Bei Beschwerden mit Wirbelsäule-/Haltungsschäden, Osteoporose, Morbus Bechterew, Hüft-/Schulter- und Knieprothesen, Arthrose, Bandscheibenschäden, Sportverletzungen.
Wie kann ich teilnehmen? So einfach geht es:
1. Verordnung vom Arzt/Ärztin für Rehasport (Orthopädie)
2. Terminabsprache mit Übungsleiterin
3. Kostenbewilligung der Krankenkasse (AOK Mitglieder benötigen keine Bewilligung)
4. Trainingsbeginn
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Ansprechpartner:
Brigitte Moser 0175 3672928 oder
Heike Knorz 0175 9834709
oder Mail an svvolpertshausen@gmail.com