Pilates

Hier werden die effektiven Pilatesübungen mit und ohne Redonto-Ball zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und des Beckenbodens, Dehnung des Rumpfes, Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit geschult. 

Eine interresannte Stunde, die ein perfektes Bauch-/Rücken und Präventionstraining darstellt. 

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BBP (Bauch Beine Po)

Zielgerichtetes Training zur Straffung und Kräftigung der großen Muskelgruppen mit und ohne Hilfsmittel (wie Hanteln, Pezziball, Tupe, u.v.m.) 

 

Gymnastik / Funktionales Training

… ist ein präventives Training für das Muskel- und Skelettsystem mit vielfältigen Übungen unter Einsatz verschiedener Equipment (Hilfsmittel) zur Verbesserung der persönlichen Mobilität. 

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Yoga

… ist eine Jahrtausende alte indische Übungspraxis, die aus Atemtechniken, körperlichen Übungen und Meditation besteht. Zentrales Ziel von Yoga ist ein besseres Körpergefühl durch mehr Flexibilität, Ausdauer und Kraft. 

… bietet meditative Techniken, deren Fokus auf geistiger Konzentration liegt und körperliche Übungen, die unsere Kraft und Beweglichkeit verbessern. Am besten veranschaulichen lässt sich der ganzheitliche Ansatz durch die vier Hauptbestandteile von Yoga: Körperübungen (Asanas) Atemübungen (Pranayama)

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